Amamentação Infantil

ALIMENTAÇÃO INFANTIL

Até 6 meses

Nos primeiros 6 meses de vida, o único alimento que o bebê deve receber é o leite materno. Ele é insubstituível, por conter nutrientes específicos e anticorpos que protegem a criança de doenças infecciosas. Por isso, nada de água, suco ou chá. Somente leite materno. Ele é de fácil digestão para o bebê, encontra-se na temperatura adequada e é econômico para a mãe. Além disso, o ato de sugar o peito da mãe favorece o correto desenvolvimento da arcada dentária e da musculatura da face da criança. O contato também estreita a relação mãe-filho. O carinho, o afeto e a atenção são marcantes no momento da amamentação. Esse vínculo é de extrema importância para o desenvolvimento emocional do bebê.

6 meses até 1 ano

O período de desmame começa, geralmente, a partir dos 6 meses de idade. Nessa fase novos alimentos são oferecidos ao bebê para complementar a alimentação láctea, e os pais começam, então, a criar os hábitos alimentares da criança. Esse processo deve ser feito de modo gradativo, com a introdução de sucos, papinhas de fruta e papas salgadas. A variedade ajuda o bebê a se acostumar com diferentes sabores. Algumas dicas para essa fase:

1. O bebê, que só estava acostumado com leite materno, pode estranhar alimentos muito doces ou ácidos. Por isso, use inicialmente frutas como maçã, pêra, morango ou uva.

2. Para fazer as papinhas, amasse as frutas mais macias e raspe com um garfo as mais duras. Não utilize o liqüidificador. Além de poder contaminar o alimento, a papa liqüefeita não permite que a criança estimule a mastigação.

3. Utilize pequenas quantidades de óleo e sal para temperar as papas salgadas.

1 a 3 anos

Nesta fase os pais devem estimular a criança a comer verduras e legumes. Para isso, nada melhor que uma refeição colorida para atrair a atenção da criança, já que, nesta idade, é comum ela estar mais interessada em brincar com os talheres do que propriamente comer. É essencial também que os pais tenham uma refeição balanceada, com muita salada, por exemplo, já que nessa fase as crianças costumam seguir o exemplo dos pais. A criança nessa idade já pode comer a mesma comida da restante da família. Veja algumas orientações para essa fase. Veja algumas orientações para essa fase:

1. Estabeleça horários regulares para as refeições e evite que seu filho coma fora deste horário.

2. Ofereça porções separadas de macarrão, verduras, carne ao invés de juntá-los em papinhas. Nesta fase, a criança já tem o gosto alimentar formado e assim você passa a saber quais alimentos ele gosta ou não.

3. Varie sempre os alimentos para que a criança obtenha diferentes nutrientes e as refeições não se tornem monótonas.

4 a 6 anos

A partir dos 4 anos, a criança começa a se interessar pelos alimentos e, por isso, é uma boa fase para incentivar os bons hábitos alimentares. É importante que façam parte do cardápio de crianças dessa idade: leite, iogurte, queijo, couve e peixe. Os pais, nesta fase, já devem estimular a criança a determinar a quantidade de comida que querem. Além disso, os pais devem adotar algumas medidas, como:

1. Não oferecer refrigerantes diariamente, para que não se torne um hábito. Dê preferência aos sucos naturais.

2. Preferir oferecer frutas em vez de doces à criança na sobremesa.

3. Estimular a criança a preparar as refeições para que ela passe a entender a importância de cada alimento.